مستويات السكر التراكمي وما الاطعمة المناسبة لمريض السكر التراكمي
مستويات السكر التراكمي يطلق عليه اسم الهيموجلوبين السكري وذلك نتيجة اعتماده بشكل كبير على سكر الجلوكوز بالهيموجلوبين، الذي يعبر عن مستوى السكر الطبيعي في الدم عند القيام بإجراء الفحص الدوري لقياس معدل السكر بالدم كل 3 شهور هناك يستطيع الطبيب المختص لمعرفة إن كان المريض يلتزم بعلاجه أم لا، وأيضا إن كان يتجنب الاطعمة الغير مناسبة لة، لذلك سوف نتعرف على مستويات السكر التراكمي في مقالنا الآتي.
الاطعمة المناسبة لمريض السكر التراكمي
لمي تتمكن من ضبط معدل السكر الطبيعي، يجب تناول الأطعمة الآتية:
- الأسماك
تحتوي علي نسبة كبيرة من احماض اوميجا 3، حيث تعمل على حماية معدل السكر وحماية الأوعية الدموية.
- البيض
يحافظ على معدل الكوليستيرول بالدم ويحمي الأوعية الدموية، وايضا السكر الطبيعي بالدم.
- الثوم
يحمي من الاصابة بمرض السكر التراكمي.
- المكسرات
لقد اثبتت الأبحاث أن تناول مقدار من المكسرات يعادل 30 جرام يعزز بشكل كبير من اداء الانسولين.
- الخضروات
غنية بفيتامين C حيث يساعد على تخفيض مستوى السكر بالدم وايضا الفواكه.
لكي لا تتعرض لمضاعفات خطيرة ويجب استعمال جهاز قياس السكر.
معدل السكر التراكمي الطبيعي
- حينما تكون نسبة السكر 4 أو 5 والسكر التراكمي يكون 6 معناه المرحلة الأولى لمرض السكر.
- وحينما تكون نسبة السكر التراكمي من 13/7 يكون معناة الاصابة بهذا المرض وعدم القدرة على التحكم فيه.
- و حينما تكون نسبة معدل السكر التراكمي 14 معناه أن ضبط نسبة معدل السكر قد تكون معدومة مما يسبب خطر على المريض.
- و يتعرض لنوبات بشكل مستمر من شدة ارتفاع السكر.
ومن أجل تفادي هذه المخاطر يجب اتباع هذه الخطوات الآتية:
منع التدخين إذا كنت من المدخنين حيث يكون سبب من الأسباب الرئيسية في زيادة معدل السكر بالدم.
الإبتعاد عن جميع الأطعمة التي تحتوي على السكريات والابتعاد عن المشروبات المحلاة بالسكر.
يجب علاج السمنة حيث تكون من اسباب مرض السكر.
يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر،
والابتعاد بشكل نهائي عن السكريات حيث يظن بعض الاشخاص ان السكر هو السكروز الأبيض أي السكر الصناعي ولكن يوجد سبع أنواع مختلفة من السكر الطبيعي يدخل في تصنيع السكر.
من الضروري استخدم جهاز قياس السكر لقياس معدل السكر الطبيعي.
شاهد ايضاً: ما المستوى الطبيعي للسكر وما اهم أعراض مرض السكري
أضرار تناول السكر
لقد اثبتت الأبحاث الطبية ان تناول السكر بنسب عالية يصاحبه نقص في معدل الكوليسترول النافع الموجود بالدم HDL.
بجانب أن الاستهلاك المفرط يؤدي الى الاصابة بالسمنة.
كما يسبب السكر الشعور بالجوع وذلك بسبب إعاقة هرمون اللبتين، وهذا الهرمون مسؤول عن الشعور بالشبع.
ويعمل على تنشيط هرمون الجريلين وهذا الهرمون مسؤول بشكل كبير عن الاحساس بالجوع.
الأطعمة التي تسبب ارتفاع معدل السكر التراكمي
من أجل الحفاظ علي السكر الطبيعي يجب تقليل تناول الأطعمة الآتية:
الارز والمكرونة.
والخبز الذي يصنع من دقيق الذرة.
وكذلك البطاطس وجميع البقوليات.
بجانب الحلويات بكل انواعها وايضا الفواكه باستثناء فاكهة الكمثرى والفراولة وأيضا التوت والبرقوق والطماطم.
وبذلك عزيزي القارئ نكون قد انتهينا من جميع المعلومات الخاصة بموضوع مستوى السكر التراكمي ونتمنى للجميع الصحة والعافية.
المصادر:
مستوى السكري وما هي العوامل التي تؤثر عليه
مستوى السكري وما هي العوامل التي تؤثر عليه
