انظمة رجيم أسبوعية | رجيم سالي فؤاد الأسبوعي
انظمة رجيم أسبوعية وهي الشغل الشاغل لكثير من السيدات لبحثهم عن رجيم قاسي لمدة اسبوع مجرب والكن رجيم صحي أسبوعي يساعدهم على خسارة الوزن الزائد بسرعة كبيرة وبشكل صحي، حيث يوجد العديد من أنظمة الغذاء القاسية والتي لا يستطيع الكثيرين الدوام عليها وأيضا تؤثر على جميع وظائف الجسم، لأن الجسم إذا لم يأخذ المواد الغذائية الكافية لنشاطة اليومي يتأثر بالسلب ولذلك لابد إتباع انظمة رجيم أسبوعية لخسارة الوزن.
رجيم سالي فؤاد الأسبوعي لخسارة الوزن
وهو نظام رجيم اسبوعي صحي وسليم لانقاص الوزن بصورة طبيعية دون آثار جانبية وهو كالتالي:
- قبل تناول الإفطار من الضروري شرب كوب ماء دافئ على الريق.
- ونضيف عليه ملعقة صغيرة من عسل النحل الأبيض.
- ومعهم عصير ليمون، وذلك لرفع معدل الحرق داخل جسم الإنسان.
وجبة الإفطار
- وهي كوب شاي بلبن ولكن خالي الدسم.
- وبعدهم بيضة مسلوقة ويمكن استبدالها بثلاث معالي فول بدون زيت وقطعة جبنه قريش.
- بالإضافة إلى ربع رغيف اسمر وثمرة فاكهة ويمكن استبدال الفاكهة بالخضروات.
وجبة الغداء
- وهي طبق سلطة متوسط الحجم ويجب الاهتمام بتناول الخضروات جيداً.
- بالإضافة إلى طبق متوسط من شوربة الخضار ولكن لا يصح أن نضيف إليها البطاطس.
- بجانب شريحة لحم أو دجاج مشوي ولا نضيف الدهون نهائيا، وكذلك من الممكن تناول سمكة مشوية مع ثلاث أو أربع متالق أرز.
وجبة العشاء
- وهي مكونة من كوب من الزبادي خالي الدسم مع بعض من نقاط الليمون وسلطة خضروات مع إضافة قطعه جبنه قريش.
يمكنك التعرف على رجيم للحامل سالي فؤاد، وكذلك جدول رجيم اللقيمات .
نظام رجيم اسبوعي صحي سريع المفعول
يحتوي هذا النظام على عدة تعليمات عليك تنفيذها للوصول إلى الهدف المنشود ويجب عليك اتباعها وهي كالآتي:
- يسمح هذا النظام بتناول أنواع فاكهة معينة مثل التفاح، والخوخ والبرتقال، وأيضًا والجوافة، والموز والكمثرى.
- كما أنه يسمح لك بتناول الخضروات بين الوجبات إذا شعرت بالجوع مثل الخس والخيار وغيرهم.
- لابد من شرب الماء ولا يقل تناولك للماء عن 8 أكواب من الماء يوميا
وجبة الإفطار
- وبها عدة خيارات متنوعة يمكنك تناول بيضة مسلوقة وربع رغيف اسمر وطبق سلطة، أو تقوم بتناول اربع معالق فول مع قطعة صغيرة من الجبنة القريش طبق متوسط سلطة.
- يسمح لك بتناول ثمرتين فاكهه نوع واحد بين وجبة الإفطار والغداء إذا شعرت بالجوع.
وجبة الغداء
- ثلاث معالق كبيرة من الأرز أو المعكرونه ومعهم ربع دجاجه مشويه او قطعة لحم متوسطة ولا ننسى طبق السلطة.
- أو يمكنك تناول علبة تونة مصفاة من الزيت جيدا نضيف لها قطرات من الليمون أو من الخل وبيضه مسلوقه وأيضًا طبق السلطة.
وجبة العشاء
- من المسموح تناول طبق متوسط من شوربة الخضار بدون اضافة بطاطس، أو يمكنك تناول علبة زبادي ولاكن تكون خالية تماماً من الدسم، أو قطعه جبنه قريش.
- بالإضافة إلى طبق متوسط من السلطة ، وإليك خيار آخر وهو كوب من اللبن خالي الدسم.
تعرف علي رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد
انظمة رجيم أسبوعية يعمل الرجيم الأسبوعي على مساعدتك في إنقاص وزنك بصورة طبيعية إذا اتبعته بصورة جيدة يمكنك انقاص نحو من 3 إلى 4 كيلو اسبوعيا ولكن قبل إتباع أي نظام رجيم عليك التأكيد من عدم إصابتك بالأنيميا، أو بأي مرض آخر وعليك العلم أن اتباع انظمه قاسية غير صحيه سوف يؤثر عليك بالسلب ولابد من التأكد من أن نظام غذائك صحي ومفيد.
المصدر
