رجيم 10 كيلو في الاسبوع تجربتي
رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي هناك العديد من الريجيمات السريعة التي تصدرت صفحات التواصل الاجتماعي في الفترة الأخيرة للحصول على جسم مثالي ورشيق بشكل سريع وفوري ولكن هذه الريجيمات تؤثر بالتدريج على صحة الإنسان لذلك يفضل أن تكون تحت إشراف الطبيب وهنا في هذا المقال سوف نتناول رجيم 10 كيلو في الاسبوع تجربتي.
تجربتي مع رجيم 10 كيلو في الاسبوع
هو من أفضل الحميات الغذائية التى تحقق نتائج سريعة في التخسيس ويعتمد هذا النظام على الآتي:
اليوم الأول:
ينصح بتناول كميات كبيرة من الفاكهة ويفضل أن تكون من الحمضيات الطازجة.
اليوم الثاني
لابد أن يتناول الخضروات سواء المسلوقة أو الطازجة مع استخدم كميات صغيرة من الملح وكذلك الزبدة والحليب .
شاهد ايضاً:رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو
اليوم الثالث
يعتمد على تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تتمثل في الخضروات والفواكه الطازجة والابتعاد عن البطاطس والبطاطا.
اليوم الرابع
يسمح بتناول كمية كبيرة من الموز بالإضافة إلي كمية من الحليب تصل إلي أكثر من ثلاثة أكواب ويفضل أن يكون خالي الدسم مع كمية كبيرة من الشوربة التي تحتوي على كمية كبيرة من الخضروات.
اليوم الخامس
يمكن تناول كمية صغيرة من الأرز البني مع تناول بعض الخضروات المسلوقة أو المشوية بالإضافة إلي كوب كبير من سلطة الفواكة.
شاهد ايضاً: رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو
اليوم السادس
يفضل تناول كمية صغيرة مع طبق كبير من السلطة الخضراء بالإضافة إلي طبق صغير من الشوربة الحارقة للدهون.
اليوم السابع
يجب تناول كمية من السلطة الخضراء بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من العصائر الطازجة.
يمكنك متابعة نظام رجيم صحي سالي فؤاد.
نصائح هامة لنجاح رجيم 10 كيلو في الشهر
يوجد العديد من النصائح التي يجب مراعاتها عند بدء هذا الرجيم لتحقيق أفضل النتائج المطلوبة من الرجيم هي الحصول علي جسم مثالي ورشيق ومن أهم هذه النصائح مايلي:
- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي لأنها تساعد على حرق الدهون بشكل سريع.
- الاهتمام بمضغ الطعام جيدا لأن يزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- شرب كميات كبيرة من الماء علي مدار اليوم ولا تقل عن ثلاث لتر ماء في اليوم.
- يجب تناول المشروبات التي تعلي الحرق مثل القرفة والزنجبيل وغيرها من المشروبات الأخري.
- تابع ايضاً رجيم سالي فؤاد السحري
مما لا شك فيه أن رجيم 10 كيلو في الشهر هو من أفضل الحميات الغذائية السريعة للجسم التي تحقق نتائج مبهرة جدا خلال فترة زمنية قصيرة ولكن لابد أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص لأنه يمكن يحصل بعض المشاكل في حالة الاستمرار في الرجيم.
المصدر
