Uncategorized

نظام ال كيتو و فوائد الحمية الكيتونية وأضرارها

  يعتمد نظام ال كيتو علي انخفاض نسبة عالية من الكربوهيدرات واعتدال نسبة من البروتين إلي جانب ارتفاع نسبة معينة من الدهون، ولذلك قد توزع نسب الاحتياجات التي يحتاجها الجسم في اليوم من 70 في المئة من الدهون حتى 20 في المئة من البروتين وايضا 10 في المئة من الكربوهيدرات ولذلك يجب اتباع نظام ال كيتو جدول نظام الكيتو الدوري ما هو كيتو دايت يشمل هذا النظام تناول نسبة كبيرة من الكربوهيدرات لمدة معينة، المداومة على الحمية الكيتونية لمدة خمس أيام.   وبعد ذلك يتم اتباع نظام غذائي يحتوي على الكربوهيدرات لمدة يومين فقط.  نظام الكيتو المستهدف في هذا النظام يتم...